Комплекс физических упражнений с собственным весом

Содержание

Теория + Практика

Объем

12 стр лист.

Год написания

Данной работы в готовом виде нет. Вы можете заказать написание работы под вашу тему.

ЗАКАЗАТЬ

Работа пользователя 89281975344

Данная работа является грамотно и красиво оформленной.
Похожа на методическое пособие.

Введение
Безопасная нагрузка
Какого результата можно достичь?
- Как набрать мышечную массу?
- Как сбросить вес с помощью калистеники?
ПЕРВЫЙ БЛОК – РАЗОГРЕВ
ВТОРОЙ БЛОК – РАСТЯЖКА
ТРЕТИЙ БЛОК – УПРАЖНЕНИЯ С СОБСТВЕННЫМ ВЕСОМ
- Как заниматься?
- Упражнения на верхнюю часть тела
- Упражнения на нижнюю часть тела
- Упражнения для мышц кора
Заключение