Нагрузка в спортивной тренировке

ВВЕДЕНИЕ……………………………………………………………………….3
1.Теоретические аспекты нагрузки в спортивной тренировке………………..5
1.1Средства спортивной тренировки…………………………………………...5
1.2 Методы спортивной тренировки……………………………………………7
1.3 Тренировочная нагрузка……………………………………………………13
1.4 Характеристика отдыха в спортивной тренировке……………………….16
2.Анализ проведения силовых тренировок у женщин ………………………18
2.1. Особенности силовой тренировки женщин……………………………...18
2.2. Основная программа силовых тренировок………………………………22
ЗАКЛЮЧЕНИЕ………………………………………………………………...27
СПИСОК ЛИТЕРАТУРЫ……………………………………………………..30