Оглавление

Введение    3
Глава 1. Мотивация и целенаправленность самостоятельных занятий    4
Глава 2. Формы самостоятельных занятий    6
Заключение    13
Список литературы    15
 

Введение

 
В системе человеческих ценностей и приоритетов одно из важнейших мест занимает здоровье как процесс сохранения и развития его психических и физиологических функций, оптимальной работоспособности. Вопросы здоровья являются крайне актуальными, т.к. здоровое население является движущей силой прогресса и процветания государства.
Многие ученые считают, что оптимальный двигательный режим для молодых людей в возрасте от 14 до 25 лет должен составлять 8-10 часов в неделю. Но на практике наблюдается несоответствие между физической и умственной нагрузкой студентов. Это связывается с тем, что на физическую культуру отводится по учебному плану 4 академических часа в неделю.
В связи с этим, наиболее актуальным является учет дополнительных резервов, чтобы увеличивать двигательный режим. В этом контексте самостоятельная форма занятия физическими упражнениями является актуальной и очень важной.
Таким образом, основной целью работы является рассмотрение методики самостоятельных занятий физическими упражнениями.
Для достижения поставленной цели, необходимо выполнить следующие задачи:

1. Рассмотреть мотивацию самостоятельных занятий.
2. Определить основные формы самостоятельных занятий и их виды.