Особенности подготовки лыжника-гонщика 11-12 лет в годичном тренировочном цикле
Описание работы
Работа пользователя Elena23
ВВЕДЕНИЕ. 3
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ МАКРОЦИКЛА ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ.. 6
1.1.Общая характеристика годичного цикла в лыжных гонках. 6
1.2.Средства тренировки. 8
1.3.Морально-волевая и психологическая подготовка. 14
1.4. Подготовка лыжников-гонщиков 11-12 лет в годичном тренировочном цикле 16
1.5. Возрастные особенности развития физических качеств лыжников-гонщиков 11-12 лет. 17
ГЛАВА II. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 21
2.1. Цель, задачи, методы и методики исследования. 21
Математическая обработка полученных данных. 21
2.2. Организация исследования. 26
2.3. Экспериментальная методика круглогодичной тренировки. 26
2.4. Результаты исследования и их обсуждение. 39
2.4.1.Анализ уровня физической подготовленности лыжников-гонщиков 11-12 лет до эксперимента. 39
2.4.2. Уровень физической подготовленности лыжников-гонщиков 11-12 лет после эксперимента. 40
2.4.3. Сравнительный анализ уровня физической подготовленности лыжников-гонщиков 11-12 лет. 42
2.5. Регуляция психического состояния спортсменов. 44
2.6. Анализ уровня кинематических показателей системы движений лыжника-гонщика 11-12 лет. 46
ВЫВОДЫ.. 49
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.. 51
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ.. 52
ПРИЛОЖЕНИЯ 56
ГЛАВА I. ТЕОРЕТИЧЕСКИЕ АСПЕКТЫ МАКРОЦИКЛА ТРЕНИРОВОЧНОГО ПРОЦЕССА ЛЫЖНИКОВ-ГОНЩИКОВ.. 6
1.1.Общая характеристика годичного цикла в лыжных гонках. 6
1.2.Средства тренировки. 8
1.3.Морально-волевая и психологическая подготовка. 14
1.4. Подготовка лыжников-гонщиков 11-12 лет в годичном тренировочном цикле 16
1.5. Возрастные особенности развития физических качеств лыжников-гонщиков 11-12 лет. 17
ГЛАВА II. ЦЕЛЬ, ЗАДАЧИ, МЕТОДЫ И ОРГАНИЗАЦИЯ ИССЛЕДОВАНИЯ 21
2.1. Цель, задачи, методы и методики исследования. 21
Математическая обработка полученных данных. 21
2.2. Организация исследования. 26
2.3. Экспериментальная методика круглогодичной тренировки. 26
2.4. Результаты исследования и их обсуждение. 39
2.4.1.Анализ уровня физической подготовленности лыжников-гонщиков 11-12 лет до эксперимента. 39
2.4.2. Уровень физической подготовленности лыжников-гонщиков 11-12 лет после эксперимента. 40
2.4.3. Сравнительный анализ уровня физической подготовленности лыжников-гонщиков 11-12 лет. 42
2.5. Регуляция психического состояния спортсменов. 44
2.6. Анализ уровня кинематических показателей системы движений лыжника-гонщика 11-12 лет. 46
ВЫВОДЫ.. 49
ПРАКТИЧЕСКИЕ РЕКОМЕНДАЦИИ.. 51
СПИСОК ИСПОЛЬЗОВАННОЙ ЛИТЕРАТУРЫ.. 52
ПРИЛОЖЕНИЯ 56
В приложении указаны и наглядно показаны комплексы упражнений, протоколы до и после эксперимента
