Курсар - служба спасения студентов
Служба спасения для студентов

Содержание и методика составления индивидуальных занятий по системе стретчинга

Стоимость
300 руб.
Содержание
Теория
Объем
13 лист.
Год написания

Описание работы

Работа пользователя Markusha
Содержание
Введение....................................................................................................... 3
1.   Понятие и виды стретчинга................................................................... 4
1.1. Понятие cтретчинга.............................................................................. 4
1.2. Виды стретчинга................................................................................... 5
2.   Содержание стретчинга......................................................................... 6
3.   Методика составления индивидуальных занятий по системе стретчинга         10
Заключение................................................................................................ 11
Список используемой литературы........................................................... 13
Введение
Движение является главным средством коммуникации людей, трудовой деятельности человека и его и активной адаптации в социальной среде. В образовательных учреждениях при проведении уроков физической культуры (ФК) движение используется также как мощный фактор профилактика и восстановление здоровья обучающихся. Изменение образа жизни людей в компьютерно-информационном обществе в первую очередь приводит к дефициту двигательной активности - гипокинезии, что является причина многих заболеваний, поскольку движение формирует структуру, функции организма и внутренних органов, обмена веществ, является основой речевой деятельности и формирования на основе речи высших психических функций - сознания, мышления, интеллекта человека.
Современная  жизнь  обычного  человека  далеко  не лучшим образом действует на его организм. По истечению  времени  теряется  гибкость,  мышцы  и  сухожилия становятся жесткими, растяжка теряется. Вызвано это и в частности обилием «сидячих» работ, и постоянным стрессом, во время которого любой чувствует себя скованным, напряженным. А вместе с этим зажимаются и мышцы, и все  тело  перестает  работать  в  необходимом  ритме. Упражнения на растяжку полезны не только для самих мышц и сухожилий, но и для всего тела и мозга, что положительным образом влияет и на психику человека.
Целью моего исследования является изучение литературы о системе стретчинга, содержания данной системы и методики ее составления.
Цель данного исследования определила ряд основных задач:
  1. рассмотреть, что включает в себя понятие "Стретчинг",
  2. рассмотреть основные виды стретчинга,
  3. определить содержание стречинга
  4. Рассмотреть основные методы составления индивидуальных занятий по системе стретчинга.
Практическая значимость моего исследования заключается в изучении данного вида упражнений, разработка новых методик и новых упражнений, так как благодаря простоте обучения, универсальности, оздоровительному эффекту методикой стретчинга увлеченно занимаются много людей во всем мире, причем разные возрастные категории людей. В Европе проводятся соревнования по стретчингу среди пожилых людей. Вводя стретчинг в практику физического воспитания в школах, можно достигать полезного результата для здоровья обучающихся.

 

Сколько стоит помощь с учебной работой?