Содержание и методика составления индивидуальных занятий по системе стретчинга
Описание работы
Работа пользователя Markusha
Содержание
Введение....................................................................................................... 3
1. Понятие и виды стретчинга................................................................... 4
1.1. Понятие cтретчинга.............................................................................. 4
1.2. Виды стретчинга................................................................................... 5
2. Содержание стретчинга......................................................................... 6
3. Методика составления индивидуальных занятий по системе стретчинга 10
Заключение................................................................................................ 11
Список используемой литературы........................................................... 13
Введение
Движение является главным средством коммуникации людей, трудовой деятельности человека и его и активной адаптации в социальной среде. В образовательных учреждениях при проведении уроков физической культуры (ФК) движение используется также как мощный фактор профилактика и восстановление здоровья обучающихся. Изменение образа жизни людей в компьютерно-информационном обществе в первую очередь приводит к дефициту двигательной активности - гипокинезии, что является причина многих заболеваний, поскольку движение формирует структуру, функции организма и внутренних органов, обмена веществ, является основой речевой деятельности и формирования на основе речи высших психических функций - сознания, мышления, интеллекта человека.
Современная жизнь обычного человека далеко не лучшим образом действует на его организм. По истечению времени теряется гибкость, мышцы и сухожилия становятся жесткими, растяжка теряется. Вызвано это и в частности обилием «сидячих» работ, и постоянным стрессом, во время которого любой чувствует себя скованным, напряженным. А вместе с этим зажимаются и мышцы, и все тело перестает работать в необходимом ритме. Упражнения на растяжку полезны не только для самих мышц и сухожилий, но и для всего тела и мозга, что положительным образом влияет и на психику человека.
Целью моего исследования является изучение литературы о системе стретчинга, содержания данной системы и методики ее составления.
Цель данного исследования определила ряд основных задач:
Введение....................................................................................................... 3
1. Понятие и виды стретчинга................................................................... 4
1.1. Понятие cтретчинга.............................................................................. 4
1.2. Виды стретчинга................................................................................... 5
2. Содержание стретчинга......................................................................... 6
3. Методика составления индивидуальных занятий по системе стретчинга 10
Заключение................................................................................................ 11
Список используемой литературы........................................................... 13
Введение
Движение является главным средством коммуникации людей, трудовой деятельности человека и его и активной адаптации в социальной среде. В образовательных учреждениях при проведении уроков физической культуры (ФК) движение используется также как мощный фактор профилактика и восстановление здоровья обучающихся. Изменение образа жизни людей в компьютерно-информационном обществе в первую очередь приводит к дефициту двигательной активности - гипокинезии, что является причина многих заболеваний, поскольку движение формирует структуру, функции организма и внутренних органов, обмена веществ, является основой речевой деятельности и формирования на основе речи высших психических функций - сознания, мышления, интеллекта человека.
Современная жизнь обычного человека далеко не лучшим образом действует на его организм. По истечению времени теряется гибкость, мышцы и сухожилия становятся жесткими, растяжка теряется. Вызвано это и в частности обилием «сидячих» работ, и постоянным стрессом, во время которого любой чувствует себя скованным, напряженным. А вместе с этим зажимаются и мышцы, и все тело перестает работать в необходимом ритме. Упражнения на растяжку полезны не только для самих мышц и сухожилий, но и для всего тела и мозга, что положительным образом влияет и на психику человека.
Целью моего исследования является изучение литературы о системе стретчинга, содержания данной системы и методики ее составления.
Цель данного исследования определила ряд основных задач:
- рассмотреть, что включает в себя понятие "Стретчинг",
- рассмотреть основные виды стретчинга,
- определить содержание стречинга
- Рассмотреть основные методы составления индивидуальных занятий по системе стретчинга.
