Средства и методы воспитания физических качеств
Описание работы
Работа пользователя Yasherowa
Содержание
Введение…………………………………………………………………………... (3)
1. Психологическая характеристика физических качеств……………...……… (5)
2. Средства и методы развития физических качеств………………………….. (17)
2.1 Средства и методы развития силы ………………………………………….(17)
2.2 Средства и методы развития быстроты движений ………………………...(18)
2.3 Средства и методы развития выносливости……………………………….. (19)
2.4 Средства и методы развития гибкости…………………………………….. (20)
2.5 Средства и методы развития ловкости ……………………………………..(20)
Заключение ……………………………………………………………………….(22)
Список литературы ………………………………………………………………(24)
Введение
Одной из основных задач, решаемой в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Физическими качествами принято называть врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость.
Применительно к динамике изменения показателей физических качеств употребляются термины «развитие» и «воспитание». Термин развитие характеризует естественный ход изменений физического качества, а термин воспитание предусматривает активное и направленное воздействие на рост показателей физического качества.
В современной литературе используют термины «физические качества» и «физические (двигательные) способности». Однако они нетождественны. В самом общем виде двигательные способности можно понимать как индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека.
Основу двигательных способностей человека составляют физические качества, а форму проявления — двигательные умения и навыки. К двигательным способностям относят силовые, скоростные, скоростно-силовые, двигательно-координационные способности, общую и специфическую выносливость. Необходимо помнить, что, когда говорится о развитии силы мышц или быстроты, под этим следует понимать процесс развития соответствующих силовых или скоростных способностей........
Введение…………………………………………………………………………... (3)
1. Психологическая характеристика физических качеств……………...……… (5)
2. Средства и методы развития физических качеств………………………….. (17)
2.1 Средства и методы развития силы ………………………………………….(17)
2.2 Средства и методы развития быстроты движений ………………………...(18)
2.3 Средства и методы развития выносливости……………………………….. (19)
2.4 Средства и методы развития гибкости…………………………………….. (20)
2.5 Средства и методы развития ловкости ……………………………………..(20)
Заключение ……………………………………………………………………….(22)
Список литературы ………………………………………………………………(24)
Введение
Одной из основных задач, решаемой в процессе физического воспитания, является обеспечение оптимального развития физических качеств, присущих человеку. Физическими качествами принято называть врожденные (унаследованные генетически) морфофункциональные качества, благодаря которым возможна физическая (материально выраженная) активность человека, получающая свое полное проявление в целесообразной двигательной деятельности. К основным физическим качествам относят мышечную силу, быстроту, выносливость, гибкость и ловкость.
Применительно к динамике изменения показателей физических качеств употребляются термины «развитие» и «воспитание». Термин развитие характеризует естественный ход изменений физического качества, а термин воспитание предусматривает активное и направленное воздействие на рост показателей физического качества.
В современной литературе используют термины «физические качества» и «физические (двигательные) способности». Однако они нетождественны. В самом общем виде двигательные способности можно понимать как индивидуальные особенности, определяющие уровень двигательных возможностей человека.
Основу двигательных способностей человека составляют физические качества, а форму проявления — двигательные умения и навыки. К двигательным способностям относят силовые, скоростные, скоростно-силовые, двигательно-координационные способности, общую и специфическую выносливость. Необходимо помнить, что, когда говорится о развитии силы мышц или быстроты, под этим следует понимать процесс развития соответствующих силовых или скоростных способностей........
