Упражнения Кегеля

Структуру работы смотрите в содержании.

Ссылки на литературу есть.

Оформление по ГОСТу, 2021 год.

Оглавление
ВВЕДЕНИЕ.. 3
1. Общие сведения. 4
1.1 История. 4
1.2 Особенности и преимущества. 5
1.3 Показания для выполнения гимнастики. 6
1.4 Противопоказания. 7
2. Техники выполнения упражнений Кегеля. 9
2.1 Женская техника выполнения гимнастики Кегеля. 9
2.2 Мужская техника выполнения гимнастики Кегеля. 14
3. Комплексы.. 20
3.1 Комплексы упражнений для женщины.. 20
3.3 Комплекс Кегеля для мужчин. 22
ЗАКЛЮЧЕНИЕ.. 27
СПИСОК ИСПОЛЬЗУЕМОЙ ЛИТЕРАТУРЫ... 28